Notre vision chez WEM Sport.

Sommaire :
– Définition
– Présentation de ce qui la compose
– Notre vision chez WEM Sport
– Astuces Par WEM Sport

Hippocrate, médecin grec de l’Antiquité (5e siècle av. J.-C.), avait affirmé l’importance primordiale de l’alimentation dans la santé : « Que ton alimentation soit ta première médecine ».
Il s’agit en effet de tous les processus reliés à ce que nous mangeons, buvons mais aussi la digestion et sans oublier la relation que nous entretenons avec les différents aliments ou type d’aliment.
Comment mieux définir l’alimentation qu’en empruntant cette citation.
En analysant cette citation, nous comprenons que l’alimentation n’est pas un simple besoin physiologique mais bel et bien un besoin vital ; prenez pour habitude de vous répéter l’affirmation suivante :
1/4 de ce que vous mangez vous soigne, les 3/4 payent votre médecin. Relation étroite entre alimentation et médecine n’est-ce pas ?

En intégrant cette affirmation, nous comprenons bien que le problème est aussi la meilleure solution. Je discuterai avec vous de ce sujet dans la troisième ainsi que la dernière partie de cet article.

Je vais maintenant te présenter ce qui compose l’alimentation, que la majorité d’entre nous connaissons et de manière plus significative lorsque nous faisons du sport et de la musculation (voir l’article dédié à la musculation ici) :

La famille des Micro nutriments, sont des minéraux nécessaires pour notre organismes et son bon fonctionnement. Chaque micronutriments possède es fonctions précises.
Ils sont divisés en deux catégories différentes :
– Les minéraux (Sodium, Calcium, Potassium, Phosphore, Magnésium),
– Les Oligo élements (Fer, Iode, Fluor, Cuivre, Sélénium, Manganèse, Chrome, Zinc, Cobalt, Molybdène)

Les Macro nutriments : composent notre alimentation et apportent de l’énergie à notre organisme et sont indispensables pour maintenir un organisme en bonne santé.

Ils sont divisés en trois parties :
– Les protéines (grossièrement) sont constitués de l’enchaînement de résidus d’acides aminés. Très présentes dans les viandes, produits laitiers ou les végétaux dans une moindre mesure.
– Les graisses ou appelés Lipides, qui sont constitués d’acides gras et issus de matières grasses comme les huiles, graisses animales et beurre, etc), des posisons gras, du jaune d’œuf et des oléagineux.
– les Glucides composés de l’association de molécules (glucose, fructose et galatose) se trouvent dans les fruits, le lait, produits céréaliers, légumes, etc..
– Les fibres alimentaires intrinsèques sont les éléments non digestibles des aliments et boissons, qui prennent du volume dans le gros intestin et constituent un substrat au microbiote intestinal. Elles permettent notamment d’atteindre le sentiment de satiété plus rapidement.
Nous avons définit les bases de ce qui se « mange » désormais, place à l’hydratation qui fait partie intégrante de l’alimentation, même si des nuances doivent être apportées dans cette partie.

Le corps est composé de 60 % à 75 % d’eau, c’est pour cette raison qu’il est important de « consommer » de l’eau (pas forcément boire) pour assurer les fonctions de notre organisme.

Vous l’aurez compris, un article mettant le focus sur l’eau et l’hydratation est en cours de rédaction.

Nous allons maintenant, vous présenter notre vision de l’alimentation chez Wem Sport.

Chez WEM, nous associons l’Alimentation avec une Expérience basé sur le Plaisir.
Nous avons la volonté de réconcilier l’alimentation avec la notion de Plaisir et non à une obligation temporelle inculqué par le rythme sociétal métro, boulot, (ne serait-ce pas une futur article?).

Nous sommes contre l’idée de tous calculer, tous peser et tout compartimenter si le but n’est pas esthétique et/ou de performance.
Notre volonté est de faire de l’alimentation, un plaisir intuitif (en terme de quantité) et de basculer de la quantité à la qualité, simple à écrire mais difficile à mettre en pratique ? Tu n’es pas convaincu ?
Tente l’expérience avec notre suivi diététique et des conseils personnalisé.